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こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食材を使って体にいい食を多めに摂るようにすると楽です。
太りすぎのスタイルが嫌な方は、ステーキやビールなどは極力やめてください。 時々腹筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また5日後とかにやるようにしています。 微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。 魅力的に筋肉が向上されたらいいなあ。 私の持論なのですが、ダイエットをするときは極力他人と比較しないことが重点です。 自分のペースを持続してください。 一昨日は歩きに行けなかったので朝飯後に筋トレをやりました。 明日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。 一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。 でも希望とする体重を生涯継続することこそがきついのですよね。 コレステロール脱却のため、脳卒中予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂るのが私オススメのワンポイントです。 青空エール カレンナ 育毛 マジックアワー PR |
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