おしりは、年齢と共に脂肪が垂れ下がってきます。
これを防ぐには、下半身のエクササイズが大切です。
日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。
女性なら２kgくらいのダンベルで毎日１５分くらいの運動をして下さい。
ボディを引き締め余計な脂を落とし筋肉をつけます。
どれほどの効能があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では好評なようです。
舌の容易なトレーニングを行うことで顔の血管やリンパ液の流れが手助けされ、脂肪消費につながるそうです。


デブになりにくいからだを作りたい方は無酸素運動ですね。
筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。
体格を気にして健康的なダイエットをしたい方は、筋肉アップのためにターボジャム、脂燃焼のためにコアリズム、という組み合わせがベストではないかと思っています。
サプリやビリーズブートキャンプなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。


だけど経験上、突然脂が減って痩せるなんてことは無いですね。
注意しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解決できていなければ必ずリバウンドすることです。
食べたいものを我慢するのが食事制限による減量のポイントなのですが、やはり相当きついのだと思います。
できるだけやりたくないけどそうしないと効用がないですから。
揚げ物が好きで肥満解消のご褒美として毎週土曜日の朝ごはんはガッツリ食べます。
意志が弱いと難儀なですね。


ロサンゼルス 留学
坐骨神経痛 治療 滋賀
ipod アクセサリの秘密

NAME:

MAIL:

URL:

COLOR:
Black LimeGreen SeaGreen Teal FireBrick Tomato IndianRed BurlyWood SlateGray DarkSlateBlue LightPink DeepPink DarkOrange Gold DimGray Silver
SUBJECT:

COMMENT:

PASS:

トラックバックURL