筋肉が向上されてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。
基礎代謝がとても上がってきたようです。
少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。
魅力的に筋肉が強化されたらいいなあ。


それから、油脂燃焼効果があるガルシニアはサプリで摂るとよいでしょう。
夜に脂肪や糖を補うとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに摂るように調整しましょう。
こんにゃくやおから等の脂分がほとんどなくローカロリーな食材を使って体にいい食を多めに摂るようにすると楽です。
カット系のダイエットサプリメントの特徴は脂肪や糖質を体の中に吸収されるのを防ぐことですので、徐々に痩せていきます。


結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。
だけど経験上、突然脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。


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